De 30-seconden methode biedt een effectieve manier om je diepe buikspieren te trainen zonder apparatuur, waardoor het ideaal is voor drukke levensstijlen. Door het aannemen van een consistente en gevarieerde aanpak kunnen korte trainingssessies gemakkelijk in de dagelijkse routine worden geïntegreerd. Met aandacht voor techniek en ademhaling kun je blessures voorkomen en tegelijkertijd je fitnessdoelen … Meer lezen over Verbeter je core in 30 seconden: de verrassende truc voor een sterke buik zonder sportschool!